Rotina Inicial

Vou começar com a rotina de iniciante, para que meu pênis se reacostume aos treinos:

Treino será executado por 5 dias com 2 de descanso.

• Aquecimento (5')
• Alongamentos (4' + 1' descanso) para baixo, direita, esquerda e cima
• Jelq (10') - com movimentos de 2 a 3 segundos cada
• Aquecimento (5')

Conforme as semanas forem passando vou aumentar gradativamente o tempo total de Jelq (5' por semana). Depois de um mês vou passar para um dia de descanso.

Farei isso durante seis semanas para um descanso completo na sétima semana.

Em breve, um post com as medidas iniciais (e talvez fotos...)